首先要避免在高温的环境下长时间的工作，可以适当的喝一些绿豆汤和清凉的饮料，也可以吃一些清凉的水果，比如西瓜，梨等，同时也要及时的补充体内的水分，多喝一些温开水或者是淡盐水。在外出的时候可以带遮阳伞或者是涂抹防晒霜。出现中暑通常会导致患者出现头晕头痛，同时还伴随着恶心呕吐等症状。