可以伸直腿部，通过伸腿能够起到舒筋通络的作用，从而可以缓解抽筋引起的疼痛症状。等到疼痛症状出现好转以后，要对局部进行按摩，在按摩的过程中有助于血液的循环，从而能够改善抽筋或者痉挛等症状。引起抽筋的原因有多种，可能是因为腿部局部着凉，也可能是因为处在缺钙的状态。