老人没力气适当的喝一些蛋白粉来进行补充体力，可以通过饮食的方法来进行改善，调整好自己的饮食结构，多吃一些鱼肉、瘦肉、鸡蛋之类的食物，老人吃饭的时候一定要吃7成饱为宜，避免一次性吃的太多，以免引起消化不良，还会导致肠胃负担，让老人适当的增加一些户外运动，提高自身的免疫力。