游泳时出现抽筋情况后，患者首先一定要保持冷静，切勿慌张。其次患者需要马上抬高抽筋的位置，然后踝关节进行背伸，通过该动作来缓解现象。患者抽筋一旦有所缓解后，就需要马上离开泳池。离开后，可以对抽筋局部进行按揉，改善肌肉疼痛。最后要注意，游泳前一定要注意热身。