可以通过热敷方法来缓解症状，一般在做深蹲以后，大腿肌肉出现酸痛，主要是肌纤维损伤引起的疼痛，这是患者要注意大量喝水，因为肌肉在受到损伤以后会释放出一些肌酐，只有大量喝水才能使肌酐排出体外，有效减轻给肾脏增加负担。饮食上要多吃一些富含蛋白质含量比较高食物，能够加快肌肉细胞修复。