头昏昏沉沉感觉不清醒主要原因是大脑血液供应不足，还可能是由于睡眠不足或高血压引起的。首先，请确保充足的休息和睡眠，注意不要熬夜，并配合轻按摩以查看情况是否会好转。其次，监测血压。如果有高血压，应使用降压药进行调理治疗。最后，如果仍然没有明显的改善，则需要进行头部ct或EEG检查，及时对症治疗。