通过针灸按摩或者是适当跑步，都能起到锻炼恢复的作用。长时间不运动、神经功能紊乱、腰椎间盘突出压迫神经等原因都会引起腿部肌肉萎缩，会出现局部肌肉有刺痛感或者是两侧大小不一样等症状。出现腿部肌肉萎缩要及时到医院的神经内科进行检查，可以服用营养神经药物配合理疗来控制病情。