通常是由于劳累过度或睡眠质量差造成的，期间可以多休息，而且晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。如果一段时间后症状得不到改善的考虑可能是气血不足引起的，可以在医生的指导下服用一些补气益血的药物调理，另外适量吃一些红豆、红枣或动物的肝脏也能起到补气益血的功效。