在发生抽筋的时候可以用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿。或者用双手按摩小腿肚子，也是可以的。如果说腿抽筋的情况多次发生就应该就医治疗。日常的生活注意多休息不要过度的劳累，并且可以适当的做下运动。