一般可以通过局部热敷以及按摩的方式进行缓解。也可以通过加强营养的方式进行改善，可以适当吃些鸡蛋或者牛奶的富含蛋白质以及钙的食物，能够有效补充身体所需要的营养，有助于改善症状。如若采取措施后效果不理想，最好到医院进行全面检查，明确引起的原因，然后配合医生采取措施针对性处理。