考虑有一点神经衰弱，也可能和平时的生活习惯有关，比如之前很长一段时间都在有声音的环境下入睡。如果情况比较严重，消耗精力有助于尽快入睡。平时还可以按摩，锻炼冥想，释放压力。如果失眠症状无法自我调整，建议在专业的医生的指导下进行诊断和治疗，必要时可以使用一些药物。