问怎样放松大脑不去想事
详
（女，32岁）前段时间开始我出现了失眠多梦的症状，偶尔还会出现胡思乱想，想尽快调整，怎样放松大脑不去想事？
精选回答
周志可副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 神经内科
可以多参加一些集体的活动或者是旅游，能够使心情得到放松，也可以多跟朋友进行心理沟通和交流。如果通过日常调整不能使症状得到缓解，可以到当地正规医院进行心理干扰来进行调理。在日常生活中也要合理安排作息时间，避免长时间熬夜，在遇到应激性事件时要学会自我缓压和自我调整，