通常和平时睡眠质量比较差有一定关系，如果在晚上睡觉特别晚或者是经常失眠多梦现象，会导致患者出现精神不佳或者是嗜睡。在晚上睡觉之前可以适量的喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，能够调节紧张，同时也可以提高睡眠质量，情况严重的是需要通过使用镇静安神的药物来进行治疗。