褪黑素一般需要在饭后服用，选择在睡眠前服用有利于药效发挥作用，通常用于治疗患者出现失眠以及工作压力太大等疾病。还可以用于治疗患者出现了强迫症以及神经衰弱引起睡眠质量下降，褪黑素属于是一种保健用品，需要在医师指导下来服用药物，避免私自乱用，可能会对身体健康产生影响。