第一，多半是由于受凉导致；第二，缺钙也是有可能的；第三，也可能是腰椎间盘突出症，这个就相对来说比较严重了。最重要的就是平时多注意休息，不要长时间久站或久坐，不要长时间低头玩手机，避免多度劳累，晚上睡觉也要盖好被子，避免着凉导致抽筋，也可以采用按摩针灸等方法进行治疗，自己平时也可以进行腿部按摩。