平时在饮食当中可以吃补充气血类的食物，适当的吃点红枣、枸杞或者是桂圆，能得到比较好的补血效果，用来改善头晕目眩的症状。头晕目眩很可能是长时间营养不良，贫血或者是眩晕症等因素所引起，要到正规的医院做血常规以及大脑核磁共振来进行检查，及时排除大脑方面有其他的疾病。