可能是睡眠质量出现了下降的原因，通常会表现为多梦、失眠健忘等，针对这种现象就会引起在白天的时候，工作效率下降的情况，也可能是精神方面因素导致的，比如焦虑、抑郁。在近期适当户外有氧运动，增强体育锻炼，有助于提高抗病能力。如果一段时间后症状没有明显改善，还需要及时就医，明确具体病因后对症治疗。