当出现脚抽筋的时候，会感觉特别的疼痛，这个时候可以用手抓住脚抽筋的这个腿的大拇指，然后拉山脚，用力的伸腿这样抽筋的地方就会得到舒缓，另外也可以用双手反复的按摩抽筋的这个小腿的腿肚子，这种也是比较快速的能够放松的一种方法。