半夜腿抽筋大多数是由于缺钙导致的，如果有骨质疏松的情况，会导致体内钙流失，就会引发半夜腿抽筋。像这种情况可以吃一些钙片，或者吃一些含钙量比较多的食物，补充体内所缺乏的钙物质，能够有效的缓解腿抽筋的情况。半夜腿抽筋也可能是由于白天的时候过度的运动引起的，可以多休息，使腿部拉伸，就能改善腿抽筋。