在人体进行跑步等剧烈运动后，体内会产生大量的乳酸，导致人体出现肌肉酸痛的情况。可以在剧烈运动后，进行慢走，逐步减少体内出现的大量乳酸。也可以在运动前，进行准备训练，活动开身体，减少乳酸的产生。还可以在运动后等待一段时间，用热水清洗身体，提高体内的血液流动和新陈代谢，逐步分解掉体内产生的乳酸。