一般可以通过饮食补充改善，比如吃一些巧克力或者含糖量比较高的饼干等，另外还可以适当吃些含高蛋白和维生素丰富的食物补充，比如鸡肉和牛肉以及酸奶。体力不足总是出现疲劳症状，可能是营养不足引起的，也有可能是患上慢性疾病的因素，尽量到医院进行系统性检查判断，日常最好不要过度的劳累。