一般可以通过热敷的方法进行改善，也可以通过按摩的方法进行调理。游泳时小腿抽筋可能是由于受凉的原因引起的，也可能是由于缺钙的原因造成的，平时应做好腿部的保暖措施，尽量避免受凉，一般可以减少小腿抽筋的情况，在饮食上还可以多吃一些含钙量较高的食物，如牛奶和鸡蛋以及大骨汤等，可以促进体内钙的吸收。