怀疑自己梦游可能是由于长时间的精神压力比较大，身体比较疲乏导致出现的，怀疑自己梦游可以让家人监督观察一下，或者在晚上睡觉前使用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，可以有效的改善睡眠质量，证实一下自己是否是梦游。患有梦游症是不需要治疗的，平常要多注意观察身体状况，多注意休息，也可以使用中药来调理身体。