下午睡了一觉起来头痛可能是睡觉的时候身体着凉所引起的头痛，也不排除是大脑供血不足引起的头痛，先通过局部按摩的方法来进行缓解，如果一直没有得到改善，可以口服一些营养神经的药物来进行治疗。在睡觉的时候一定要多注意身体保暖，避免经常在空调屋里进行睡觉，如果情绪不稳定或者是过度紧张都会引起头痛的症状。