在呼噜声中睡着建议可以使用耳塞来隔离声音，一般出现打呼噜的情况还是要去医院做一下检查比较好，如果扁桃体有疾病的话，就会导致打呼噜严重的情况，情况严重的需要去医院做手术治疗，以免会对脑部供血产生影响。睡觉的话尽量选择侧位睡觉能够缓解打呼噜的情况，比较肥胖的建议可以减肥，能够缓解打呼噜。