总感觉心烦可能是由情绪和心理因素而引起的，需要找到原因然后再进行治疗。如果情绪因素引起的主要是不良情绪长期得不到宣泄，影响到身心健康，需要适当发泄出来，从而让心情变得非常舒坦，才可以减轻烦躁感。另外也要加强运动，适当培养兴趣爱好，也要学会转移注意力，积极调整心态，放松心情。