可通过热敷或者按摩的方法改善，热敷按摩能够加速局部的血液循环，改善局部肿胀和疼痛的现象。长时间不运动，在剧烈运动之后就有可能导致体内的乳酸堆积，这些乳酸会对肌肉产生一定的刺激从而引起肿胀和疼痛的症状。胳膊无力患者要休息一段时间，尽量避免重体力劳动和剧烈运动。