需要避免熬夜，同时在晚上的时候要按时睡觉，这样能够减轻头痛现象。另外也可以通过按摩和针灸方式进行治疗，对于头痛比较严重的患者，需要使用一些清热镇痛的药物来治疗，必要的时候还要使用镇静药物。在平时要养成良好的生活习惯，要按时睡觉，在晚上睡觉前尽量不要喝浓茶和咖啡，避免影响到睡眠质量。