吓破胆恢复胆量需要去正规的医院进行心理咨询和疏导。也平时可以找一些比较要好的朋友，向朋友倾诉心中的恐惧，使心中的压力得到释放，还可以去户外多参加一些有氧运动，比如跑步，打乒乓球、打羽毛球增强自己的自信心，对恢复胆量也有很好的作用。如果症状比较重，可以在医生的指导下，服用药物进行治疗。