一般可以通过按摩太阳穴进行缓解，另外也可以通过针灸头部穴位进行改善。如果没有明显的效果，可以到正规医院进行进一步的检查，查明病因，遵从医嘱服用止痛的药物进行治疗。在月经期间要注意做好保暖工作，避免着凉，另外还要注意合理的饮食，不要吃生冷或者是刺激性的食物，避免身体出现不适的症状。