腿和胳膊无力发软可能是身体严重贫血所引起，也可能是长时间重体力劳动，身体过于疲倦所导致。如果身体处于贫血的状态，会引身体乏力和发软的情况，并且还会出现厌食的症状，皮肤还出现轻微发黄，在医生的指导下口服补血的药物进行治疗。在饮食上多吃一些花生，枸杞和红枣之类的食物，还要注意休息，不要过度劳累。