是运动幅度较大或者是时间太长，导致脏器和脑部缺氧，缺血之后引起头晕恶心。锻炼后出现头晕恶心要立刻停止运动，最好原地休息，或者是适当的喝一些葡萄糖水和吃一些含糖的食物来调理能快速的缓解症状。在锻炼身体时要做到循序渐进，可以从几分钟逐渐增加到十几分钟来进行锻炼可以提高免疫力。