如果是易中暑的体质，考虑很有可能是因为自身的免疫力太低的原因造成的，要想有效地改善一下，建议可以从饮食上多加强些营养，或者是多吃些补气补血之类的食物，同时像一些新鲜的水果蔬菜，也可以多吃，然后配合锻炼身体，增强体质的同时，也可以增强抵抗力，避免容易中暑。