根据描述的症状考虑病人的情况属于睡眠瘫痪症表现，如果醒来后没有其他不适症状的话一般问题不大。建议注意休息，避免劳累剧烈活动，放松压力，保持心情舒畅，调整好心态。规律作息，不要熬夜，调整好睡姿。症状发作频繁的话可以适量服用百乐眠胶囊。积极自我调整，发作频繁的话配合服用药物。