在清醒的状态下躺一夜只能说是身体层面的休息，可以适当地缓解一定的疲劳感。但是这种情况下大脑是得不到有效休息的，所以从医学上来说，也并不是真正意义上的休息。想要让身体彻底得到充分休息，还是需要有充足的睡眠才行。毕竟人体处于深度睡眠过程中，会进行自我修复，这对于身体健康来说是非常有益的。