看手机眼睛疼头痛是因为手机看得过多，看的时间过长，而眼睛没有很好的得到休息而造成。建议减少看手机的时间，或者在看手机的时候，每隔三十分钟的样子就休息一下，闭眼养神两分钟，或者看下远处，看下绿色植物，眨眨眼。也要注意休息，不要太晚睡觉，这样可以缓解长时间看手机给眼睛带来的后遗症。