要保持充足的休息时间，减少活动的量，并且对局部进行热敷，能够促进身体的血液循环，帮助酸痛的症状缓解。在运动完后还需要多喝些水，能够促进局部的新陈代谢，同时还可以加快体内的乳酸堆积排泄，帮助症状得到辅助的缓解，如果酸痛比较严重，可以在医嘱下来服用布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。