跑完步头晕恶心大多是由于运动量过大或者有身体虚弱，饥饿寒冷等情况。期间要注意调整运动量，也不要在饥饿的时候跑步。如果长时间不见好转，可以到医院做检查排除疾病的因素。运动要注意循序渐进，以身体能承受为标准，如果出现身体不适，最好立即停止。避免导致休克或者昏厥等严重情况。