首先要保证充足睡眠时间，不要长期熬夜以及劳累工作，如果头痛症状比较剧烈，可以在医生指导下口服止痛药物来进行治疗。这种症状可能还会伴随着晚上有失眠现象，也可以口服一些营养神经药物。在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，对于提高睡眠质量有一定作用，出现头疼也不排除有脑供血不足引起。