一般可以通过多喝水或者是多喝一些茶水来缓解，同时在喝完酒的时候也可以适当的喝一些酸奶或者是牛奶，通常是可以缓解酒后头痛的症状。喝酒头疼睡不着可能是由于酒精刺激导致的，多数会出现头晕和头痛等不适的症状，若头痛比较严重时，可以到正规医院进行相关的检查，然后配合医生服用药物进行治疗。