可以尝试喝一些温热的白开水，也可以用手对头部进行轻柔的按摩，或者是听一些比较舒缓的音乐，能够增加它不得血液循环，有利于放松脑部紧张的神经。如果自身有精神压力过大或者是身体过度疲劳的情况，可能会造成神经衰弱，容易出现夜间睡眠浅的情况，容易引起惊醒和头疼。如果反复发作，还需要去医院就诊。