出现抽筋时，当时最有效的治疗是拉伸，增强高尔基腱器对α运动神经元的抑制。过度通气（每分钟20-30次深呼吸）可能也有效。预防抽筋最有效的方式为逐渐增加运动强度及持续时间，避免过度疲劳。其他可能有效的预防方式包括压缩装备、按摩、水电解质补充、神经肌肉训练及肌内效贴。