跑完步出现剧烈的头疼，很可能是剧烈运动引起的脑供血不足，最好马上卧床休息，不可以运动，也不要下床走动，避免头晕产生磕碰或者受伤，通常一天的时间内症状会好转。如果症状没有好转并且加重的话，很可能是贫血或者血压低以及低血糖造成的，要立刻到医院做详细检查并对症治疗。