如果大脑一直处于兴奋状态，无法休息的话，可以转移注意力，想一些抑制大脑兴奋的事情，然后放一些舒缓的音乐，避免情绪紧张，然后保持屋内环境安静，慢慢的身体会放松下来，大脑也会得到休息。平常要避免长时间的工作和劳累，身体一直处于疲惫状态的话，大脑也会紧绷神经，处于兴奋状态，无法得到缓解。