可以做一些提肛运动来缓解，也就是规律提升肛门，提一下松一下，被称作是提肛运动，也可以口服药物治疗，具体的缓解方法需要根据病情轻重以及引起原因决定。肛门痉挛有可能是外伤刺激、炎症感染或者是手术打击、肿瘤压迫等因素导致。应该注意肛门部位清洁和干爽，可以使用温水坐浴。