因为机体在紧张的状态时，会出现神经系统的亢奋，体内的激素很可能会出现波动，这时候容易出现眩晕症状，有的人还会出现心慌以及心悸等现象。可以通过转移注意力的方式来缓解症状，在紧张时应该听一些舒缓放松的音乐，还要适当的进行体育运动，晚上睡觉前泡脚都能够帮助舒缓身心。