问紧张性头痛怎样自愈
详
（女，30岁）我从小到大就是一紧张就会出现头痛的情况，现在还是这个样子，紧张性头痛怎样自愈？
精选回答
周志可副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 神经内科
紧张性头痛也叫肌肉收缩性头痛，与长期头部姿势不良有关，精神紧张可以加重肌肉收缩，进一步血管收缩，头痛加重。出现紧张性头痛自我调理，需要放松心情，适当活动转移注意力，活动颈部，按摩背和颈肩部，深呼吸并且有节奏的呼吸，适当吃含镁食例如桔子、核桃、大豆、杂粮及各种绿叶蔬菜等等，有助于缓解预防紧张疼痛