一般可以吃些西瓜或者梨等水果，能够起到生津止渴的作用，有助于缓解中暑的症状，另外也可以适量吃些香蕉或者黄瓜等食物。但若中暑比较严重时，则通过吃水果可能起不到太大的效果，需要到正规医院进行相关检查，明确病情严重程度，然后根据医生指导采取相对应的措施进行治疗。