便秘加强日常生活调理，多吃蔬菜水果等纤维素多的食物，避免熬夜烟酒辛辣油腻冷凉食物，肉类适量。适当运动，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。便血刺痛可能存在痔疮，特别是大便后滴鲜血不与大便混合的。痔疮可以热水坐浴，必要时痔疮膏，严重的可能需要手术治疗。其他便血还可能存在结肠疾病，需要进一步正规公立医院消化内科查查肠镜，根据具体情况治疗。