可以吃些清淡的食物，比如燕麦粥或者是酸奶以及水果等。也可以经常的吃些猪肝和蛋类这些，还有蛋白质量高的食物，补充营养，平时不可以喝浓茶以及咖啡，容易对中枢神经造成影响，从而导致神经衰老还有睡眠质量不好，加重头痛的症状。在疼痛较为明显的时候，最好遵循医嘱服用非甾体类的抗炎药物，达到止痛的效果。